【早上喝水到底有什么好处？能瘦身吗？】大家知道水是我们的生命之源，它能排毒有益于皮肤，而且不含卡路里可以减肥 。但是很多人存在误解，认为越喝水越胖，还会浮肿，这主要因为喝水方式不对，只要科学合理的喝水，对减肥是会有一定效果的 。喝水也是一门很大的学问 。下面小编就来为大家说说早上喝水的好处 。
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
2、内脏机能提升，排除毒素
如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化 。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体 。
3、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出 。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转 。
方法：一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水 。大约10分钟左右慢慢喝 。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间 。
2、3餐中每餐一杯 。喝热水需要慢慢饮用 。而且重要的是3餐中助于排除体内废物 。
注意事项：切忌切忌饮用过量 & 保持水温
只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少 。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替 。
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