蓝莓山楂的功效与作用，蓝莓山楂的营养价值
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蓝莓和山楂含有丰富的维生素C以及花青素 ， 因此食用蓝莓和山楂具有抗氧化的作用 ， 不仅能够美容养颜 ， 其中含有的果胶还具有健胃消食的功效 。蓝莓中含有花青素 ， 而山楂含有胡萝卜素 ， 因此吃蓝莓和山楂可以减少眼睛的干涩、预防视力下降 。
一、蓝莓山楂的功效1、美容养颜
蓝莓中含有一种叫做花青素的物质 ， 这个物质可以清除人体的自由基 ， 因此具有一定的抗氧化作用 。而山楂内含有的膳食纤维可以帮助人体排便 ， 因此吃蓝莓山楂具有美容养颜的作用 ， 对皮肤有一定的好处 。
【蓝莓山楂的功效与作用，蓝莓山楂的营养价值】2、健胃消食
山楂含有脂肪酸、维生素C、胡萝卜素、果胶等物质 ， 山楂不仅口感酸甜 ， 而且吃山楂还可以健胃消食 ， 吃蓝莓还能吸收维生素 。将蓝莓和山楂制成蓝莓山楂糕食用可以养胃 ， 而且还能帮助肠胃粘膜减少刺激 。
二、蓝莓山楂的作用
蓝莓中含有的花青素对眼睛有一定帮助 ， 而山楂内含有的胡萝卜素也可以滋养眼睛 ， 因此吃蓝莓山楂对眼睛有益 。同时偶尔吃蓝莓山楂可以预防视力下降 ， 能够提高眼睛的抗氧化能力 ， 减少眼睛干涩的情况 。
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