黑芝麻和什么搭配治疗便秘，黑芝麻润肠通便食谱
便秘是一件非常痛苦的事情，调整饮食是治疗便秘的方法之一 。黑芝麻是一种很常见的食物，有一定的改善便秘的作用，那么黑芝麻和什么搭配治疗便秘更好呢?
黑芝麻和什么搭配治疗便秘【黑芝麻和什么搭配治疗便秘，黑芝麻润肠通便食谱】 1、黑芝麻粳米粥
食材：黑芝麻、枸杞、粳米
做法：先将黑芝麻用小火炒香备用，然后将黑芝麻和粳米一起放入锅中，等大火将水煮开后改为小火煮半小时，最后放入枸杞再煮10分钟即可 。
功效：黑芝麻粳米粥有补肝肾的作用，对于五脏虚损和慢性便秘都有很好的治疗作用 。
2、芝麻菠菜粥
食材：菠菜、黑芝麻、粳米
做法：先将粳米放入锅中煮粥，等粳米开花之后将菠菜和黑芝麻一起放入，等粳米粥煮熟即可 。
功效：芝麻菠菜粥能够润燥通便、养血止血，对于老年人的慢性便秘和痔疮都有很好的改善作用 。
3、山药黑芝麻粥
食材：山药、黑芝麻、小米
做法：先将山药切成块，然后将山药块、小米和黑芝麻一起放入锅中搅拌均匀，最后加入适量清水煮粥即可 。
功效：山药黑芝麻粥中含有大量膳食纤维，能够起到润肠通便的效果，能够预防和改善便秘 。
结语：黑芝麻和什么搭配治疗便秘，黑芝麻和以上这些食材搭配都有治疗便秘的作用 。需要注意的是，黑芝麻要适量食用，不能过度，并且有慢性肠炎、消化功能不好的患者不要多吃黑芝麻 。
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