芝麻酱的热量是多少
是不是有很多人在吃火锅的时候 ， 都喜欢用芝麻酱作为蘸料的呢?芝麻酱是将芝麻炒熟了之后 ， 研磨而成的 ， 不仅闻起来味道非常香 ， 而且吃起来味道也很香 。那么大家平时在吃的时候有没有留意芝麻酱的热量究竟是多少呢?下面我们一起了解一下 。
芝麻酱的热量是多少
每100克的芝麻酱所含有的热量为618大卡 ， 一勺芝麻酱大约是20克左右 ， 所含有的热量为124大卡 ， 需要我们跳37分钟的健美操才能够消耗掉 。
芝麻酱的热量高吗
从上面的数值我们可以看出 ， 芝麻酱的热量是比较高的 。因为100克的芝麻酱所含有的热量占到了我们一天所需要的总热量的27% 。这个数值其实是非常高的了 。因为我们的一日三餐再加上这些芝麻酱的话 ， 所摄入的热量其实是超出我们身体的需求的 。
吃芝麻酱会发胖吗
很多想要减肥的人群对于食物的热量都是比较关心的 ， 害怕吃了高热量的食物 ， 导致身体发胖 ， 减肥泡汤 。那么芝麻酱这种食物我们吃了到底会不会导致身体发胖呢?
从上面的热量表来看 ， 芝麻酱属于高热量的食物 ， 如果我们大量食用的话 ， 确实是能够导致我们发胖的 。但是这也不是意味着我们就完全不能吃芝麻酱了 。适量的少吃一些芝麻酱的话 ， 不仅不会导致我们发胖 ， 而且还会对我们的健康有很好的作用 ， 因为芝麻酱里面含有的脂肪都是不饱和脂肪酸 ， 对于血管有着很好的补益作用 。
芝麻酱吃多少合适
芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物 ， 所以我们在食用芝麻酱的时候 ， 一定要控制好自己食用的量 。一般而言 ， 我们推荐大家一天食用芝麻酱的量不要超过10克 。10克芝麻酱是个什么概念呢?就是我们平时喝汤的勺子 ， 两勺子 。只要食用的量不要超过两勺子 ， 那么就不会有引发我们发胖的风险的 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于芝麻酱的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧 ， 芝麻酱作为一种调味料 ， 在我们的生活中还是比较常见的 ， 大家在食用的时候 ， 可以适当的吃一些 ， 对我们的健康是很有好处的 。但是大家要知道的是 ， 芝麻酱毕竟热量比较高 ， 吃得时候 ， 不能因为它好吃就一下子吃很多 ， 这样对我们的身体不好 。
【芝麻酱的热量是多少】
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