维生素在人的身体当中具有很重要的作用 ， 如果缺少维生素的话 ， 会让身体降低免疫力 ， 对钙的吸收会产生很大的影响 ， 甚至会导致血压不够稳定的现象 ， 所以有些人总是需要补充一些维生素c ， 但有很多人不知道维生素c是在饭后吃好呢还是在饭前吃好呢？一起来了解一下吧！
维生素C片具有增强免疫力、促进钙的吸收、稳定血压的作用 ， 维持免疫功能 ， 羟化与羟色胺 ， 保持血管的完整 ， 促进非血红素铁吸收等所必需 。那么 ， 维生素c片饭前吃还是饭后吃呢？要注意些什么呢？
维生素C饭后服更利于吸收 。其实 ， 服用维生素类药和用其他药一样 ， 也有一定的规定、要求和注意事项 ， 那就是饭后服 。因维生素类药口服后主要由小肠吸收 ， 若在饭前服用 ， 因胃肠道没有食物 ， 空腹服时药物被迅速吸收入血 ， 致使维生素在血液中的浓度增高 ， 尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外 ， 使药效明显降低 。因饭后和空腹而有所不同 ， 因个人摄取的差异也有不同 。就以摄取1000MG的维生素C来看 ， 空腹的吸收率约30% ， 而餐后的吸收外资率可达50% 。
不同的维生素C片吃法不同 ， 最普遍的吃法是：口服 。用于补充维生素C的：成人一日50-100毫克 。用于治疗维生素C缺乏的：成人一次100-200毫克 ， 一日3次;儿童一日100-300毫克 。至少服2周 。而有些可用于美容的天然维生素C ， 例如养生堂天然维生素C咀嚼片 ， 则每天各服用2粒 ， 一次1粒 。因为养生堂天然维生素C咀嚼片是水溶性维生素 ， 需要间隔3-4小时重复补充 ， 因此建议分两次服用 。
【维生素c饭后吃还是饭前吃呢？】看了上面的介绍 ， 我们可以知道 ， 维生素c应该在饭后吃更利于吸收 ， 当然普通的维生素c片吃法是不一样的 ， 最好在医生的指导下服用比较好 ， 自己不要乱用一些维生素 ， 虽然维生素具有很多的功效 ， 但如果服用过多的话 ， 对身体也产生很大的负担 ， 最好在平时采取食补的方式 。
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