不良情绪有哪些
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【不良情绪有哪些，负面情绪有哪些】不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验 。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪 。持久性的消极情绪体验和过渡性的情绪体验都有严重的危害性，危害的程度因人而异 。
负面情绪有哪些负面情绪有哪些
以下内容来自百科科普介绍 。
负面情绪
（情绪）
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害 。
简介
有些人会积攒一些负面情绪 。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑 。
抑制负面情绪
负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力 。
负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程 。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨 。
当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉 。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪 。
负面情绪影响健康
英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多 。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低 。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病 。
心理学家指出称，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰 。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联 。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险 。
事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作 。经医学证实：这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血 。
临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆 。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都不记得”，碰上这样的状况，大多数人的反应都是“老人心情不好”或者“记性不好” 。然而这些症状很有可能是“小中风”的前兆，如果不及时处理，极其危险 。
因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整 。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病 。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪！
补充一些与题目相关的
说明，
什么是负面情绪 怎么消除负面情绪？
负面情绪也就是消极情绪，它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对 。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等 。
消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等 。
积极情绪与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶 。
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