黑芝麻有什么作用呢 黑芝麻的营养价值有什么呢
不知道大家在生活中见过黑芝麻吗？我想应该见过但是你了解黑芝麻吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟黑芝麻有什么作用呢以及黑芝麻的营养价值有什么呢 。
黑芝麻有什么作用呢1.可以生发
吃黑芝麻是可以帮助生发的，可以防止脱发，让头发变的浓黑，浓密，但是这里需要坚持吃才能有的效果的，黑芝麻有着补益肝肾，滋润五脏的效果，为什么黑芝麻可以生发？那是因为黑芝麻中的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等营养成分正是头发所需营养的重要成分，所以吃黑芝麻是可以预防白发的哦！
2.补钙
【黑芝麻有什么作用呢 黑芝麻的营养价值有什么呢】吃黑芝麻可以滋补身体，黑芝麻中富有脂肪和蛋白质，糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，还有维生素E，维生素B1人体必需的氨基酸，这些都是人体需要的大量营养成分，可 以促进人体的新陈代谢功能 。
3.美容润肤
多吃黑芝麻可以延缓衰老，预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分，皮肤会变的有弹性、很滋润，黑芝麻中含有丰富的维生素E和维生素A，可以让干燥暗沉皮肤变得滋润起来，让皮肤的新陈代谢功能变的非常好 。
黑芝麻的营养价值有什么呢黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用 。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑 。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻 。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成 。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用 。确实是中老年人常用的保健佳品 。
孕妇可以吃黑芝麻吗孕妇是可以吃黑芝麻的，因为孕妇吃黑芝麻也是很有好处的，可以补钙，因为芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质 。所以爱吃的孕妇可以继续食用黑芝麻 。
黑芝麻有什么食用注意事项吗1、黑芝麻的油脂含量高，因此不适合过量食用 。同时，适量食用黑芝麻可护发，但过量食用会加速秃头，所以建议每次食用黑芝麻以一勺为佳 。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻 。
2、黑芝麻性甘，平 。归肝、肾、大肠经 。能补肝肾，润肠燥 。适用于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力以及精亏血虚之肠燥便秘等症状 。芝麻含油脂多，通便力甚强 。因此，易腹泻、白带较多的人，不宜食用 。炒过的芝麻，较为性热，胃热者宜少用 。
3、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食 。
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