人不睡哪三觉呢 中年人看一看


人不睡哪三觉呢 中年人看一看

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1、提前觉 。觉睡得不好,一天也没有什么精神,所以有一个良好的睡眠就尤为的重要了 。平时养成的习惯,一定要好好遵守,平时都是10点睡,可偏偏今天提前了一个小时躺床上,那么凌晨也会早早醒来 。生物钟一旦被打乱,可能需要一个星期,才能完全调整过来 。
2、空腹觉 。在外辛苦一天,回到家中还要照顾家中的老人与孩子,等所有的家庭琐事忙完,连吃饭的胃口都没了,选择了空着肚子上床睡 。空腹睡觉会对于胃有很大的损伤,也会让你在半夜饿醒 。起来吃吧,时间点不对,继续睡吧,又饿的睡不着 。
【人不睡哪三觉呢 中年人看一看】3、缺氧觉 。有些人睡觉,总喜欢用被子蒙着头 。可这样的睡觉方式是极其不健康的,会造成憋气、缺氧这样的问题,第二天起来,还会头晕脑胀 。所以睡觉的时候一定要保证有一个正确的睡觉姿势 。

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