怎么扔铅球
持球时，手指要把球包裹起来 。正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处 。拇指和小拇指贴在球的两侧 。正对投掷方向，手角应保持在35°~45°之间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出 。
动作要领：握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉 。
推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动 。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出 。
【怎么扔铅球】球离手时手腕要用力，并用手指拨球 。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量 。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡 。
推荐阅读
- 微信怎么传软件
- 怎么去除内酯的酸味
- 榴莲自己怎么打开
- 菜花蜂蜜怎么鉴别 蜂蜜怎么鉴别
- 简谱里的0怎么弹
- 王者荣耀体验卡兑换怎么没了
- 衣服弄到胶水硬硬的怎么去除
- 银子怎么鉴别纯度 银子怎么鉴别
- 火影ol暗部大和怎么获得
- 次月生效套餐怎么取消 次月生效套餐取消业务方法详解