两百米训练方法和技巧
【两百米训练方法和技巧】两百米的训练方法和技巧如下：
要特别注意放松 ， 在体力分配上 ， 第一个100米要用接近最高速度跑 ， 第二个100米竭尽全力跑完全程 ， 跑的基本动作技术和100米相似；因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动 ， 所以 ， 冲刺跑要选好时机 ， 动员全部力量 ， 以顽强的毅力跑过终点；弯道跑更是非常重要的 ， 所以 ， 练好弯道跑技术也很重要 ， 每天跑4个弯道跑来提高弯道技术 ， 还需要有一双适脚的钉子鞋；比赛前20分钟一定要充分做好准备活动 ， 充分活动开你的关节、肌肉、韧带 ， 快跑2个30至50米 ， 这会有效提高运
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