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1、提前做好准备活动：（1）热身 。滑雪之前 ， 要活动开身体的每一个关节 ， 比如胳膊、腿要做好伸展运动 。这样可以避免运动过程中造成肌肉拉伤等 。
（2）补充体力 。滑雪时会消耗很多体力 ， 在滑雪前最好吃一些巧克力和补充一些水分 ， 尽量不要在饥饿的时候滑雪 。
（3）穿着 。滑雪者要选择适合自己且保暖防湿的运动装 ， 并且要准备好手套、帽子、围巾 。
（4）随身物品 。尽量不要把手机、钥匙等硬物放在衣服兜里 ， 以免遗失或摔倒的时候弄伤自己 。
（5）检查器材 。提前检查滑雪器材 ， 以保证绝对安全 。
2、滑雪安全与自我保护注意事项：（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住 ， 并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时 ， 才能去较高的相应雪场滑雪 。
（2）靠边歇停：若停留休息时 ， 要停在滑雪道边上 ， 并要充分注意并避开从上面滑下来的`人 ， 重新进入雪道时也是如此 。
【冬天滑雪需要注意什么 冬天滑雪需要注意什么问题】（3）严防相撞：滑雪有句俗话 ， 不怕摔 ， 就怕撞 。就是说宁可摔倒 ， 也不要发生碰撞 ， 碰撞是很危险的 ， 不是撞在别人身上 ， 就是撞到树上、拦网上 ， 轻则挫伤 ， 重则骨折 。如果结伴滑行时 ， 一定要拉开距离 ， 切不可为追赶同伴急速滑降 ， 那样很容易摔倒也容易发生碰撞 。
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