春季必吃的纤体养生水果
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吹面不寒杨柳风 ， 春天已经一步步走近了 。对于爱美的女性来说 ， 这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服 ， 轻装上阵了
【春季必吃的纤体养生水果】可苦恼的是由于冬天是“储备”的季节 ， 结果不仅仅能量储备了 ， 身体也储备了不少不必要的“累赘” 。下面为您介绍几种春日里的几种果子 ， 是养身纤体的极品 。
岭南果王：木瓜
中医认为 ， 木瓜性味微酸 ， 归肝、脾经 ， 可通络舒筋 ， 治疗肢体肿痛 ， 解酒毒、消食化滞 。其含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等 ， 有抗菌和保肝的作用 ， 此外还含有多种氨基酸以及矿物质 ， 据分析 ， 半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求 。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏 ， 软化血管壁 ， 降低血脂及抗炎抑菌 ， 足见常吃木瓜的好处 。
当然 ， 木瓜所含的木瓜酵素可止呕止泻 ， 调理脾胃 ， 促进消化 ， 对脾胃不和引起的消化不良有一定的治疗作用 。而且木瓜还有通乳作用 ， 可促进乳汁分泌 。常吃木瓜还可以使皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻 ， 其润肤功能 ， 是广大美女春季必备好水果 。
纤体素果：马铃薯
马铃薯完全是一种富含营养物质的食物：马铃薯是维生素C的绝好来源 ， 一个中等大小的带皮马铃薯（148克）能够提供人体日常所需维生素C的45% 。马铃薯另外一大卓越营养价值就是富含钾 。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有 ， 是人体必不可少的营养素 。若日常生活中感觉精力下降、耐热能力降低 ， 而且浑身乏力 ， 这很有可能是缺钾的表现 。在饮食中增加马铃薯的摄入量不但可以达到补充碳水化合物的作用 ， 而且还可以补充一定量的钾 ， 因为在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中 ， 马铃薯的钾含量最高 。马铃薯富含膳食纤维 ， 而且质地柔软 ， 不会刺激肠胃 ， 老少皆宜 ， 胃溃疡或肠炎的人也可以放心地食用 ， 与之相比精米白面纤维相对较少 。
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