受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项

很多肠胃不好的朋友都会受到胃寒的折磨,该病症反复发作,十分烦人 。专家指出,有胃寒等症状的朋友在日常饮食中一定要把握住必备的注意事项,对于一些不能吃的水果等,要注意忌口,下面360常识网就来详细介绍下胃寒患者在饮食方面需要了解的相关常识 。

受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项

文章插图
胃寒患者不能吃哪些水果?
1、甘蔗
甘蔗性寒,在中医里具有清热生津、止渴作用,对于胃热引起反胃、消化不良有改善作用 。但是不适合胃寒人群,容易加重胃寒现象 。不过,在《梅师集验方》中记载,可以用甘蔗汁与生姜汁加热同服,有改善呕吐、呕逆、反胃等作用 。
2、西瓜
西瓜性寒味甘,是夏季解暑的水果 。但是在冬季,容易加重胃寒、胃痛以及腹泻情况 。若是健康人群,冬季经常呆在空调室内,可以适当食用西瓜,有润燥、解渴和清热的作用 。
3、雪梨
雪梨是典型凉性水果,不仅不适合胃寒人群食用,有手脚冰凉、腹痛、宫寒的人群也不宜食用 。
4、菠萝
菠萝中存在菠萝蛋白酶,具有促进消化、吸收、提高食欲的作用,但是对于胃寒、胃溃疡人群来说,食用菠萝容易引起口吐清水情况加重,以及引起溃疡疼痛 。
5、荸荠
荸荠性寒,不适合脾胃虚寒、宫寒痛经人群食用 。《日用本草》中记载荸荠可以“泻胃热” 。
6、猕猴桃
猕猴桃虽然有助于消化,营养丰富,但是由于果酸含量高,容易刺激胃酸分泌,以及加重口吐酸水现象 。而且在中医里记载“脾胃虚寒者慎服 。”

受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项

文章插图
什么食物能暖胃?
1、羊肉
味甘,性温 。能补血益气,温中暖肾 。既能御风寒,又可补身体,用于脾胃虚弱,食欲不振,或虚寒呕逆 。吃法上可煮汤,入菜肴等 。
2、姜
性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等 。当吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适 。
3、小米
【受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项】 《名医别录》曾这样描述小米的功效:益肾气,去脾胃中热,益气 。小米可降胃火,开肠胃,清热解毒 。食用多为熬粥,如二米粥、小米南瓜粥等,都为常见做法 。
4、带鱼
带鱼肉厚刺少,营养丰富 。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用 。对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜 。常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等 。
5、辣椒
辣味能够刺激我们的食欲,对于温胃驱寒都有很大的功效,对于治疗消化不良有很好的效果 。需要注意的是,食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者,且不宜多食 。吃法以煎炒为佳 。

受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项

文章插图
6、韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能 。另外韭菜含有大量的维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘 。食用上炒,拌,煮皆可 。
7、虾米
虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效 。虾米适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质 。吃法上可做汤、做菜肴配料 。
8、板栗
《本草纲目》中指出:“栗味甘性温,入脾胃肾经 。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。熟吃老少皆宜,可制饼、熬粥 。
9、山药
山药性味甘、平、无毒,归脾、肺、肾经 。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效 。可用于脾虚食少,久泻不止 。山药可说是公认的家常菜、养生菜,食用方法多种多样 。
10、红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和防止便秘,吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等 。

受到胃寒的折磨 日常饮食中要把握住必备的注意事项

文章插图
除了从饮食方面进行调理之外,还有哪些方法能够更好的帮助我们暖胃呢?
1、注意胃部保暖
胃是一个非常怕冷的器官,如果胃部受寒就会影响其正常工作,特别是冬天的时候更应该多加注意 。平时可以在胃部贴一个暖宝宝,或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会,都能够去除胃部的寒气,从而起到暖胃的作用 。
2、保持运动习惯
经常运动能够让身体血液循环加快,从而促进肠胃蠕动,能够帮助食物进行消化,也能够让营养更好的吸收 。在平时工作空闲的时候,可以用手多按摩腹部,能够间接刺激到胃部 。另外,在下班时间进行适量的运动,也能够帮助脾胃工作,保护肠胃 。
3、健康的饮食习惯
大多数人的胃寒都是跟平常不健康的饮食习惯有关系,一般这样的人都喜欢吃冷饮,而且饮食不规律,从而诱发胃部疾病 。想要改变这个情况,一定要多吃一些对脾胃健康有好处的食物,这样才能够让胃变暖 。
肠胃在我们身体当中充当着重要角色,也是很脆弱的一个器官,无论是饮食上还是生活上,稍不注意就会对其造成影响 。为了我们的肠胃健康,平时一定要养成一个好的生活习惯,按时吃饭,经常护理,这样才不会出现健康问题 。

    推荐阅读