女人滋阴补血的七大“黑”帮手
女人需要气血的滋养，但是很多时候女性朋友会出现气虚、血虚、气血两虚的情况，这也是女性为何常会手脚冰凉的一个原因，那么女性朋友们该如何滋阴补血呢?下面就为大家介绍女性必备的七款黑色食物，让你温暖过冬 。
1、黑葡萄
富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质 。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性 。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加*的抵抗力 。
2、黑米
黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值 。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素 。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强 。
此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益 。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症 。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用 。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效 。
3、乌骨鸡
乌骨鸡，是强筋健骨、补血健体的上等佳品 。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力 。此外，乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品 。
4、黑巧克力
【女人滋阴补血的七大“黑”帮手】可以保护心脑血管，调结*免疫力，降低血压，抗衰老，这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，对健康越有好处 。适量吃黑巧克力(没有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病 。
推荐阅读
- 女人喝藏红花有什么好处和坏处 这8个方面来分析一下
- 女人喝铁观音茶的好处
- 怎样让男人越来越爱你 女人要这样做
- 女人梦见猫吓醒预示着什么 女性梦见猫被吓醒
- 改善血虚须从改善饮食做起 十种常见的补血食物
- 女人带碧玺南红哪个好
- 女人梦到小火苗是什么意思 女性梦见小火苗的寓意
- 补血乃当务之急 补血的3个注意要点
- 女人梦见一群白猪什么意思 女性梦见成群的白猪
- 百合乌鸡枸杞子煲——补肝益肾润肺补血