2 夏季宝宝养生15个小常识
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4、勤洗澡、勤换衣
痱子大都发生在夏天气候炎热时 ， 建议家长平时要保持宝宝所处的环境空气流通 ， 勤给宝宝洗澡 ， 勤换衣服 ， 不要穿已经被汗湿了的衣服 ， 要保持皮肤的清洁和干燥 ， 洗完澡后扑上痱子粉 ， 既能使皮肤干燥又能止痒 。尽量少带宝宝到草丛、树荫下或潮湿、蚊虫多的地方 ， 室内可熏蚊香 。最好不用红花油等涂抹 ， 因为这样可能会导致过敏 ， 反而加重病情 。
5、饮食营养均衡
宝宝正处在生长发育期 ， 营养需求量较大 ， 夏日饮食应多样化 ， 要清淡 ， 少油腻 ， 补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品 ， 保证优质蛋白的摄入 。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食 ， 在宝宝味口不佳时 ， 家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲 。
6、少吃含糖的雪糕、冷饮等
儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃 。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋 ， 产生饥饿感；常吃含糖过高的冷饮 ， 血糖一直呈高浓度 ， 这是不利于正常饮食的 。另外考虑到夏天白昼长 ， 儿童除正餐外 ， 应适当加餐1—2次 。
7、大汗后不宜冲凉水澡
较胖幼儿夏季极易出汗 ， 如用冷水洗澡 ， 会使其全身毛孔迅速闭合 ， 血管迅速收缩 ， 进而影响到其机体功能 ， 容易使幼儿生病 ， 因此夏天孩子大汗后 ， 洗澡仍以温水为宜 。
8、多喝点滚瓜汤清热消暑
汤是很多人青睐的佳肴 。在炎热夏季 ， 宝宝的食欲较差 ， 肥腻的肉汤提不起宝宝的食欲 ， 难以给人体补充营养 。这种情况下 ， 大家不妨多喝一些滚瓜汤 ， 瓜类水分多 ， 营养价值高 ， 容易消化吸收 ， 又有消暑清热的功效 。滚瓜汤的主要原料是各种瓜 ， 如冬瓜、黄瓜、丝瓜等 ， 其做法是将原料切成薄片 ， 置于滚沸的淡汤或水中加热至熟 ， 调味而成 。
【2 夏季宝宝养生15个小常识】
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