想要保持苗条的爱美女性或者是比较肥胖的人士想要减肥，为此想尽了各种办法 。俗话说的好，想要减肥，就要管住嘴迈开腿，有很多人都是败在管不住这张嘴上，食欲太好了，看见好吃的就不想走了，就想吃，导致前功尽弃，那么，想要控制食欲可以吃什么呢？现在就来说一下 。
螺旋藻. 它是一种海藻，很有营养的.一克等于5公斤蔬菜的营养.也就是说一天吃几片，虽然有点饿，但决不会缺营养的.很有效.不过要买真货啊. 推荐;安利纽崔来. 想吃东西是天性，因为这是提供热量以维持生命的管道之一;但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意，这是你不能控制欲望的活该下场先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动 。
喝杯咖啡或绿茶 咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助 。餐前吃点水果或糖 英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食 。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少 。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量 。除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求 。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽 ，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖等等 。
【吃什么能够控制食欲呢？】减肥不是一日之功，一定要坚持，如果觉得自己饿了，就可以多吃水果和蔬菜，还要注意多运动，推荐想要减肥的人做瑜伽和游泳，这两个运动都是可以消耗很多的热量的，还要多喝水，保持好的生活规律，不要熬夜，不要吃减肥药，是有副作用的 。
推荐阅读
- 什么是工程上所说的土
- 全面预算管理是什么
- 汽车日行灯有什么用
- 豹子的衣服是什么品牌
- 客厅挂葫芦好不好 客厅什么地方挂葫芦好
- 621756开头是什么银行
- 牡丹图挂什么位置好，牡丹挂在什么位置最好
- 油锯锯木头为什么锯不动
- 企业战略管理是什么
- 生姜怎么腌制好吃 怎么腌制生姜好吃