夏季营养粥的补充
在夏季，是阳气发散的季节，专家指出妈咪们也要注意夏季火热伤阴，对于有些阴虚表现的人应以养阴为主，多食苦寒之物 。向大家推荐了以下几种夏日养生粥 。在夏季，是阳气发散的季节，专家指出妈咪们也要注意夏季火热伤阴，对于有些阴虚表现的人应以养阴为主，多食苦寒之物 。向大家推荐了以下几种夏日养生粥：
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杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用，有去痰止咳、下气平喘之功效 。
荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用 。此粥有防暑利尿、降压之功效 。
冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克 。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥 。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效 。
【夏季营养粥的补充】苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥 。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效 。
菊花粥：黄菊花20克，大米150克，菊花煮水去渣后，与大米同煮成粥 。常食有利尿、防暑作用 。
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