花卷的热量是多少
花卷大家都是吃过的吧 ， 跟馒头差不多 ， 但是花卷里面一般会加一些葱花或者肉松之类的 ， 使得花卷无论是从外形上还是从口感上都会比一般的馒头出色一些 。大家在吃花卷的时候 ， 有没有留意过花卷的热量是多少呢?下面我们一起来看一下 。
花卷的热量是多少
【花卷的热量是多少】每100克的花卷的热量为211大卡 ， 一个个头大小适中的花卷大概是90克左右 ， 其所含有的热量为190大卡 ， 需要我们跳将近一个小时的健美操才能将这些热量消耗掉 。从这个数值我们可以看出 ， 花卷的热量应该属于中等 ， 既不是特别低 ， 也不是特别高 。
减肥可以吃花卷吗
很多想要减肥的人都认为米饭吃多了会导致我们发胖的 ， 应该要少吃或者不吃 ， 转而用面食来代替米饭当做主食 。那么减肥期间的人可以吃花卷吗?
一个花卷的重量为90克左右 ， 所以它的热量大概是190千卡左右 ， 而我们人体一天所需要消耗的热量在两千到三千 ， 这个数值只占了我们一天所要消耗的能量的不到9% ， 所以我们吃上一个花卷并不会让我们变胖 。特别的 ， 花卷的热量要比米饭的热量低很多 ， 所以想要减肥的话 ， 确实是可以利用花卷来代替米饭的 。不过现在市面上出售的花卷的种类很多 ， 里面可以添加各种各样的食物 ， 这样的话 ， 会使得花卷的热量大大增加的 。所以如果是出于减肥的目的食用花卷的话 ， 最好是自己在家做花卷 ， 而且最好是做原味的花卷 ， 这样的话 ， 可以使用比较健康的油以及葱花 ， 从而控制好花卷的热量 ， 使得花卷的热量不至于太高 。
花卷和馒头哪个热量高
从数值上来看 ， 每100克的馒头所含有的热量为221大卡 ， 每100克的花卷所含有的热量为211大卡 。乍一看 ， 花卷的热量比馒头低 。但是实际上我们知道 ， 花卷在制作的时候 ， 需要额外的添加一些油、食盐、五香粉之类的东西 ， 所以其实花卷的热量应该是要高于馒头一点的 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于花卷的热量是多少这个话题应该比较了解了吧 。花卷作为一种面食 ， 吃起来口感还是不错的 ， 尤其是对于想要减肥的人来说 ， 可以试试用花卷代替米饭来食用 ， 再坚持配合一些简单的运动一段时间 ， 体重肯定是会有所下降的 。
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