鲍鱼怎么做能保持营养
【鲍鱼怎么做能保持营养】
1、清蒸鲍鱼 。清蒸鲍鱼保持了鲍鱼的原汁原味 ， 与姜汁同食口味更佳 。首先把姜切丝、蒜切末、葱和小红辣椒切粒 。将鲍鱼洗净切花刀 ， 表面抹上一层盐 ， 放上姜丝和一半的蒜末 。接着就可以把鲍鱼摆好放入锅中蒸 ， 出锅后撒上葱丝 ， 倒上适量的酱油 。最后将蒜末和小红辣椒爆炒 ， 炒热后浇在鲍鱼上 。
2、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼 。将粉丝用温水泡软 ， 再用刷子将鲍鱼肉和鲍鱼壳刷洗干净 ， 接着用小刀小心的把鲍鱼肉挖出 ， 剪掉鲍鱼肉背面的食管和嘴巴 ， 壳内剩余的内脏记住也要去掉 ， 冲洗干净备用 ， 鲍鱼肉切好十字纹后放回在可中备用 。然后开始开火烧油 ， 放入蒜蓉小炒接着放入生抽、糖、盐进行翻炒 。将鲍鱼摆在盘子上放上粉丝 ， 浇上炒好的蒜蓉酱就可以蒸了 ， 蒸好后撒上葱花、蒜蓉、小米辣 ， 淋上热油 ， 一道美味的蒜蓉粉丝蒸鲍鱼就做好了 。
3、红烧鲍鱼 。将鲍鱼洗净 ， 交叉划开鲍鱼表面 ， 葱蒜洗净切成沫进行备用 。烧开水 ， 将鲍鱼入水3分钟 ， 接着热锅 ， 放入适量的糖 ， 炒至糖化后再放入切好的葱姜 ， 加入适量的生抽和醋 。最后放入鲍鱼进行翻炒 ， 等到鲍鱼上色即可摆盘出锅 。
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