健康养生20:养生小动作
【养生小动作】1.远眺:减轻眼睛疲劳;2.张嘴:嘴巴最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;3.转颈,既能提神又能防止颈椎疾病;4.握拳,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒 。6.咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:防止下肢血液回流不畅 。
文章插图
附小知识:【祛除寒湿,温补肾阳是关键】当人体内湿邪稍重,会出现双腿很累的感觉,表现是“两腿好像灌了铅,沉重无比” 。每晚用艾叶煮水泡脚20分钟,体内的寒湿会慢慢减少,病情也慢慢恢复了 。如果想要好快点,还可将艾条熏烤腰部,以发热为度,可将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开 。
【健康养生20:养生小动作】
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