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1、饱腹，酒前吃点东西，蛋白质和脂肪丰富的食物最好 。食物可在胃中形成保护膜，减慢酒精吸速，并更多时间代谢酒精 。空腹酒精吸收速度高得多！
2、稀释，饮用大量的水和汤汁，强烈稀释胃中酒精浓度，大大减缓酒精吸速度！大量水利于快速排尿，将约5%-酒精排出体外 。一举多得！
3、节奏，带节奏，千方百计想办法拖延时间，慢慢喝，让体内代谢更多酒精 。肝脏平均为每小时可代谢15毫升酒精 。
4、品味，挑高品质的白酒，陈年老酒如茅台酒最好！劣质酒中醛类和杂醇油导致的上头反应比醉酒反应更厉害 。
5、状态，保持身体状态，避免疲劳下喝酒 。人身体状况好的时候，对酒精抗受能力更强！
6、王道，平时多练习 。一次次喝酒后，人体对酒精的抗受能力不断在增加，酒量提高 。醉酒后第二天接着练习，非常好！
7、饮茶，酒后喝茶（如普洱），可以解酒 。当然也也算是马后炮了 。
【如何才能把酒量练好 怎样才能把酒量练好】8、运动，大口大量呼气，出汗！肺呼气和汗腺可排出体内约5%酒精 。
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