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1、梨 。秋季的时候很多人会选择吃梨子,在秋季的时候吃梨子吃一个很不错的选择,祖国医学以为,素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便 。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处 。
2、橄榄 。青橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍 。其含钙量也很高,且易被人体吸收 。
3、柿子 。柿子的最佳成熟时期是在霜降前后,这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜,可谓达到了“全盛状态” 。所以有俗话说“霜降摘柿子,立冬打软枣”、“霜降不摘柿,硬柿变软柿” 。
【霜降时节的水果,霜降时令水果】4、白果 。金秋十月正是银杏成熟的季节,中医认为白果性平,味甘苦涩,有小毒;入肺、肾经 。可益肺气、治咳喘,是秋季养肺食补佳品 。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管,促进血液循环之功效 。常食可使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品 。
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