春天除湿气最好的方法
春天 ， 是万物复苏的一个季节 ， 这个时候天气也开始慢慢转暖 ， 空气湿度也开始增大 。而且很多人在春季身体内的湿气也会加重 ， 体内湿气一加重 ， 就会引起身体的各种不舒服 。那么春天如何除湿气呢？下面为大家介绍春天除湿气最好的方法 。
春天除湿气最好的方法
1.运动
坚持体育锻炼 ， 可以有效的加快血液循环和新陈代谢 ， 令体内的器官运行加速 ， 这就会令体内湿气排除体外的速度增加 。常见的锻炼方法有很多 ， 例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等 。
2.均衡饮食
平常少盐 ， 宜清淡 ， 戒烟戒酒 ， 忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果 ， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等 。每天做菜时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。多吃点热性的食物如：辣椒 ， 羊肉 ， 狗肉 ， 荔枝 ， 橘子 ， 姜 ， 红糖等等 。
3.环境避湿
在春天开始之时 ， 雨水加重 ， 环境的湿气也加重 。如果人长期暴露在潮湿环境中 ， 对于身体是更不好的 。我们在潮湿的下雨天应减少外出 ， 晚上睡觉的时候不要直接睡地板 ， 空气中的水分下降 ， 地板的湿气是很重的 ， 容易入侵体内 ， 使人体湿气加重 ， 感到四肢酸痛等 。在生活中避免穿潮湿未干的衣服 。
【春天除湿气最好的方法】4.用艾叶泡脚或洗澡
平时可以运用中药来发汗、祛湿 。艾叶就是祛湿很好的中药 ， 每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡 ， 不能兑凉水 。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚 ， 也可祛除体内的湿气 。艾叶药店有卖或端午节晒干保存 。
5.用姜汁发汗
有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气 ， 预防感冒 。姜汁有效的将体内水气逼散出来 。生姜性温 ， 能温中驱寒 ， 健脾护胃 。俗话说的好:"冬时萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方" ， 平时做菜的调料也少不了生姜 ， 煮粥时也可以放点生姜 。
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