自我控制包括哪些内容
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1、自我检查和分析：只有在目标实施中经常进行自我检查和分析，才能及时掌握目标的状态，发现实施中的问题，并分析产生问题的原因，便于采取措施解决 。
2、主动纠正偏差：通过自我检查和分析发现问题、找到偏差，就要积极采取措施去纠正偏差，保证自己承担的目标正常的实施，按计划、按要求完成 。
3、及时反馈信息：自我控制是目标管理中重要的控制形式，但不是唯一，上级的指导和控制必不可少 。为了使上级领导及时了解和掌握目标实施情况，必须建立信息反馈制度，具体规定反馈信息的内容、时间和反馈形式 。
自我责任主要体现在哪些方面自我控制体现在三个方面：一是设定自我控制的标准，二是对行为进行监控，三是改变行为的能力 。
一、设定自我控制的标准
自我控制的标准是指人们期望行为达到的目标，比如晚上12点前上床睡觉、经常健身、节约开支 。目标不明确是导致自我控制失败的原因之一，比如要经常健身和节约开支就属于比较模糊的目标，而晚上12点前上床睡觉则会相对清晰 。
如果想成功地自我控制，可以将目标设置得具体一些 。
但需要注意的是，虽然每日设置目标的计划让人们明确知道自己每天应该干什么，但制订这种计划不仅耗费大量的时间和精力，而且过于细致的目标缺乏灵活性和弹性 。如果某天的目标没有达成，自己可能就会很受打击 。而在月计划实施过程中，人们可以随时进行适当调整，即使某日或几日稍微拖延，计划仍然可以达成 。
成功的自我控制需要在明确目标的同时，给自己留下一些余地 。
二、对行为进行监控
设定合适的目标只是成功的自我控制的开始，人们还需要随时监控自己的行为是否与标准符合，一旦当前行为偏离标准，就要及时纠正它 。
这就需要我们时刻回顾自己的目标，检视自己的行为 。否则很容易在习惯中一点一点偏离目标 。
三、改变行为的能力
心理学界对自我控制失败的原因非常感兴趣，心理学家罗伊·鲍迈斯特和他的团队提出了“自我控制有限资源理论”来解释我们为什么会出现自我控制失败 。
这个理论认为：
第一，所有的自我控制行为都依赖同一种内部资源或能量 。比如，你抵制购物的诱惑和完成工作、保守秘密时使用的都是同一种自我控制资源 。
第二，自我控制资源或能量是有限的 。当在某一个领域使用了自我控制资源，那么在另一个领域可使用的资源就可能出现枯竭，从而产生自我控制失败，也叫自我耗损 。
第三，自我控制资源可以恢复，并且类似肌肉锻炼，规律的训练可以使得自我控制资源得到增加 。
无论是抵制诱惑，还是控制情绪、思维，还是做太多的选择，都会导致被试者在随后的自我控制任务上失败 。劳动者的自我控制包括以下哪些形式劳动者的自我控制形式有3个，自主控制，诱导控制，胁迫控制 。
比如一块提拉米苏蛋糕，有三个人看到了但是都没吃，一个是不喜欢吃所以没吃叫【自主控制】，第二个人喜欢吃，但是又想减肥所以不吃比较好叫【诱导控制】，第三个人喜欢吃，但是自己有糖尿病不能吃，吃了怕要进医院所以没吃叫【胁迫控制】 。自我管理包括哪些方面自我管理包括如下方面：
1、自我评估：衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的 。
2、自我完善：自我管理是需要有纪律的，需要支持自己根深蒂固的观点，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战，而只有其他人能给予我们支持挑战 。很少有人能作自 己一个人长期持续自我管理的努力 。
所以，要自我管理，就必须建立起支援的资源，这包括了人和环境 。
3、自我管理：“管理他人之前，必须先懂得管理自己” 。
经过无数成功人士验证的高效时间管理方法：
1、生命规划——以终为始，倒计时心态 。
2、要事第一——守护好生命中的“大石头” 。
3、运用ABCD法则安排优先顺序 。
4、每日管理——不要相信自己的记忆，每日记录胜过千言万语 。
5、任务清单——就是你的生命清单 。
6、检查追踪——自己是自己的上司，要对自己狠一点 。
7、日事日毕，日清日新——朝花夕拾，明日之花，今夜浇灌 。
8、杜绝拖延——2分钟规则 。
9、分类整理，条理清晰——每天花时间找东西是浪费生命的潜伏最深的敌人 。
10、马上行动——所有的时间管理是否有效的最终落脚点，时刻在行动中，时刻在奔赴梦想的路上，你离目的地越来越近了 。【自我控制包括哪些内容，自我责任主要体现在哪些方面】
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