瑜伽倒立技巧是什么
瑜伽倒立技巧是拿到瑜伽砖 ， 举过头顶 。不要启动手臂的肌肉 ， 想象它们是两条面条 。保持1分钟 。放开砖块 ， 手臂放松2分钟 。然后 ， 双手再次举过头顶 ， 双手用力夹砖块 ， 手指尖向上延展 。伸直手臂 ， 想象大臂向内去找耳朵 。保持在这里 ， 手用力推砖块 ， 保持1分钟 。
瑜珈是一个汉语词汇 ， 最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来 ， 其含意为"一致"、"结合"或"和谐" 。瑜珈源于古印度 ， 是古印度六大哲学派别中的一系 ， 探寻"梵我合一"的道理与方法 。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法 。
【瑜伽倒立技巧是什么】瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习 ， 起源于印度 ， 其目的是改善您的身体和心性 。2014年12月11日 ， 联大宣布6月21日为国际瑜珈日 ， 2015年举办了首届6.21国际瑜珈日 。
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