准妈妈夏季水果的选择
准妈妈们不要以为自己怀孕了,就可以随便的贪吃哦,要知道有些水果虽然诱人,但是处于特殊时期的你们,一定要克制住自己,下面亲亲宝贝的小编给大家介绍准妈妈们如何选择夏季的水果 。 准妈妈们不要以为自己怀孕了,就可以随便的贪吃哦,要知道有些水果虽然诱人,但是处于特殊时期的你们,一定要克制住自己,下面亲亲宝贝的小编给大家介绍准妈妈们如何选择夏季的水果 。
【准妈妈夏季水果的选择】孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果 。比起考虑水果(水果食品)是否凉性的,值得孕妇和家人注意的是,孕妇(孕妇食品)夏天吃水果一定要注意量的控制 。
文章插图
香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等 。因此非常适合孕妈咪食用 。
营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的 。
难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉 。
除此之外,香蕉还有什么其他神奇的作用呢?
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