春季养生重排毒 按摩小腹巧养生
所有的养生保健方法都建立在一个基础上 ， 就是要先排毒 。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法 。春天到了 ， 此时是养生的好时机 ， 养生重点是平衡人体气血 ， 而小腹在其中起到了关键的作用 ， 下面教您如何按摩小腹养生 。
春季养生重排毒按摩小腹巧养生
1、每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方 ， 或者摁上去有脂肪结块的地方 ， 用双手手掌连续稍用力拍打10分钟 ， 大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧 ， 这就是内在寒湿火毒的瘀滞 ， 拍完以后马上喝一杯温水 ， 加速排毒 ， 每周拍打一次 ， 连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少 ， 到最后基本上不会再出 ， 这样便是起到祛病养生效果了 。
2、每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方 ， 所以揉腹养生很关键 。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热 ， 可以养元补气 ， 滋阴培阳 ， 所以要养成揉小腹习惯 ， 每天的早中晚各揉一次小腹 ， 先逆时针 ， 后顺时针 ， 最低以36圈起 ， 或36的倍数 ， 揉的力度要适中 。
3、每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便 ， 很多人一敲便要跑厕所 。肠道通 ， 自然脂肪不会堆积 ， 所以这么好的穴位一定要多去敲一敲 ， 这个穴位在肚脐两旁 ， 旁开三个手指的位置 ， 每天至少两个时间段去敲打 ， 五到十分钟 ， 敲打至小腹发热为止 ， 胃气盛 ， 大肠通 ， 自然脂肪能顺畅代谢 。
中医提醒 ， 除了揉腹防病养生外 ， 还应经常捏揉手指头 。这是因为在手指头的两侧 ， 分布着人体经络的井穴 ， 每只手各有6个井穴 ， 井穴一般是经络的端点 。如果说人体的经络是一条流动的河流 ， 那么井穴便像水流开始的泉源 。所以捏揉手指头能够疏通经络 ， 调节阴阳 ， 保健养生 。
希望以上内容对您有所帮助 ， 祝您生活愉快 ， 身体健康 。
【春季养生重排毒 按摩小腹巧养生】
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