冬天天气变得干燥该如何润燥
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感 。对有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后 。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动 。
常吃含叶酸的蔬果抗抑郁
养生专家专家忠告说,在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己 。此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁 。【冬天天气变得干燥该如何润燥】
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