黑芝麻怎么吃最好，三道乌发生发的黑芝麻食谱
黑芝麻是很常见的一种食物 ， 黑芝麻的作用有很多 ， 比如乌发、生发、补钙等 。很多人对于黑芝麻的吃法不是很清楚 ， 那么黑芝麻怎么吃最好呢?
黑芝麻怎么吃最好 1、核桃黑芝麻黑豆粉
食材：黑芝麻、核桃仁、黑豆
做法：先将黑芝麻晒干 ， 然后将黑芝麻、黑豆和核桃一起放入锅中炒香 ， 最后将三者一起放入破壁机中打成碎末即可 。
【黑芝麻怎么吃最好，三道乌发生发的黑芝麻食谱】 功效：核桃黑芝麻粉有补肾强腰、补血壮骨的作用 。核桃很芝麻粉易于消化吸收 ， 能够延缓骨质衰老 。
2、黑芝麻丸
食材：黑芝麻
做法：先将黑芝麻洗干净 ， 然后蒸熟晒干 ， 重复蒸晒步骤9次之后研磨成细末 ， 之后加入适量蜂蜜揉成丸即可 。
功效：黑芝麻丸有很好的补肝益肾、健脑强身、延年益寿的作用 。对于肝肾精血不足导致的白发、脱发、眩晕等有很好的治疗作用 。
3、黑芝麻核桃桑葚粉
食材：黑芝麻、核桃、桑葚
做法：先将黑芝麻和核桃放入锅中炒香 ， 然后将桑葚晒干 ， 之后将黑芝麻、核桃和桑葚放入搅拌机搅打成粉末即可 。
功效：黑芝麻核桃桑葚粉有很好的滋补肾精、强筋健骨的作用 ， 除此之外 ， 黑芝麻核桃桑葚粉还能够润肠通便 ， 可以预防和缓解便秘 。
结语：黑芝麻怎么吃最好 ， 以上三种食用黑芝麻的方法都很好 。黑芝麻的功效有很多 ， 能够降低血糖 ， 还能够预防心血管疾病 ， 所以有条件的朋友可以适量多吃一些黑芝麻 。
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