男人一定要知道七种蔬果
男性在日常生活中压力不言而喻，无法避免加班，那就通过这些蔬果来保持身体健康吧 。
柠檬
经常熬夜的男人，身体会缺乏一定的维生素，因为熬夜极易造成对皮肤的伤害，加快皮肤的老化，所以适合吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用 。
葡萄
葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以起到对肝脏的保护，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象 。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力 。
苹果
【男人一定要知道七种蔬果】苹果树中所占营养成份最多的水果之王，所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的，经常熬夜每天如果可以吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻 。
玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋 。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米 。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米 。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效 。适合患有水肿及淋症的男士食用 。
建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能 。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症 。
除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌 。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。
可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿 。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解 。
建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮 。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
推荐阅读
- 异彩纷呈是什么意思啊
- 学生对老师的格言格言一句话
- 变速箱有几种类型
- 男人也怕老 男性衰老有这些原因
- 梦见自己生了一个小女孩是什么意思 梦见自己生了一个小女孩有什么预兆
- 人类Humankind有什么兵种 人类Humankind军事兵种一览
- 抖音扫一扫在哪 怎么打开抖音扫一扫
- 梦见自己牙齿掉了一个是什么意思 梦见自己牙齿掉了一个是什么预兆
- 砥砺前行不负韶华上一句是什么
- 周一围和朱丹演的电视剧叫什么 周一围和朱丹演的电视剧叫啥