什么才叫经常熬夜


【什么才叫经常熬夜】是指长期睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱 。由于每个人的个体差异,对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义,有的人习惯晚睡,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;有的人习惯早睡,每天晚上10点睡清晨5点起 。这些,其实都不属于熬夜 。因此,无论几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期、相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜 。

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