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肠胃不好少吃这些食物！
1、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
2、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
3、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
吃什么东西养胃？
1、面条
面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头 。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处 。
2、小米
小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用 。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳 。
3、南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一 。
4、甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。
5、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏 。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦 。
6、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效 。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用 。
7、普洱茶
在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用 。
8、牛奶
【肠胃不好少吃这些食物！】 牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶 。另外，酸奶也是养胃的食物 。
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