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治疗失眠要对症治疗
1、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于久病过劳 ， 或是妇女生产过程中失血过多 ， 导致了体内的津伤阴亏 ， 筋脉失养 ， 血虚肝风内动 ， 因此出现失眠的症状 。
症状：阴血亏虚的人容易健忘 ， 会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外 ， 由于血虚不能荣养面部 ， 故会有面色无光泽、暗黄的现象 。
治疗：阴血亏虚的人应该以滋阴养血为主 ， 阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物 。
2、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的 。五脏之中 ， 肝主疏泄 ， 关系到全身气机的舒畅 ， 当肝失疏泄 ， 则会出现气机郁结 ， 人的情志也会抑郁 ， 进而引发失眠 。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠 ， 还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息 。长期如此 ， 还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌 。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则 ， 学会调理自己的情绪 ， 少怒少郁 。心情舒畅了 ， 肝气就不会被瘀滞 。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活 ， 就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了 。
3、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火 ， 或是过多食用辛辣刺激的食物 ， 久郁化火 ， 火热之邪内侵 ， 导致心的阴阳平衡失调 。因为心主血脉 ， 主管着人的神志活动 。
心的阴阳失调 ， 导致血热上行 ， 人的神志受到心火的干扰 ， 出现失眠的症状 。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状 ， 还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状 。另外 ， 心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁 。
治疗：建议心火旺盛的人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物 ， 多吃一些清心火的食物 。“五味”之中苦味入心 ， 因此可以多吃一些带苦味且清火的食物 ， 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等 。
4、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候 。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气 。而过于劳倦也会伤及心血 ， 心血不足 ， 心神失养 ， 也会造成失眠 。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍 ， 除了是不易入睡外 ， 还多梦易醒 。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状 。
治疗：心脾两虚的人要以健脾养心为主 ， 平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物 。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人 ， 可以服用一些归脾丸和柏子养心片 。
治疗失眠该怎么做?
1、不少人对酒产生误解 ， 很多的朋友就会误认饮酒有助于睡眠 。因此 ， 发生酒后容易入睡 ， 您却不知道酒精控制对睡眠是没有好处的 。但因酒所诱导的睡眠不易持久 。酒气一消 ， 容易清醒 ， 醒后就很难入睡 。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠 。
2、治疗失眠好办法就会要患者按时的上床习惯 。假如患者还是不能睡 ， 即起床做一些促进失眠的活动 。此时不宜使身心过劳 。如想用伏地挺身之类活动 ， 企图使自己由疲惫而睡眠 ， 效果将是适得其反 ， 经常运动很容易改善睡眠质量 。
3、因为在床上进行其他活动时 ， 常常破坏了自己定时睡眠的习惯 。因此在对失眠进行治疗的时候还要注意使睡床单纯化：要养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书 ， 不在床上打电话 ， 不在床上看电视 。
4、过饱对睡眠不利 ， 而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料 ， 尤不利于睡眠 。因此治疗失眠好办法包括睡前饮食适度：睡前如有需要 ， 可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物 ， 有助于睡眠 。
5、要保证高质量的睡眠 。需要有一个舒适的睡眠环境 。失眠的自我治疗 ， 首先要保持环境的安静 。光线暗、气味放松 ， 以及色调柔和 。同时 ， 还要注意 ， 老年人的睡眠 。另外 ， 在卧室放两个苹果 。这样对缓和失眠也是有一些作用的 。
6、不要有思想压力 。不用 ， 使劲闭眼去睡觉 。可以在 ， 黑暗中 ， 尽可能长时间 ， 地把眼睛睁大 。这样有可能 ， 自然入睡 。还有 ， 不把忧虑带上床 。可以提前 ， 把自己担心或关心的事情 ， 都写下来 。同时 ， 计划好明天应该做什么 。失眠很多时候都是思考出来的疾病 。因此 ， 自我治疗也要从拒绝睡前思考开始 。
【失眠原因大不同 告别失眠还得对症治疗】 7、别轻易吃安眠药 。在发现自己 ， 出现失眠时 。不要马上就吃安眠药 。要弄清楚 ， 失眠的原因 ， 到底是什么 。一些失眠 ， 都是比较短期的 。主要受 ， 情绪以及环境的影响 。所以 ， 自我治疗时 ， 只要避免了这些因素 。就不会出现失眠了 。这样也还能保证 ， 正常的生活 ， 不会受到太大的影响 。
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