女在月经期间的几种中医养生法
一般成年的女性在每个月都是会来月经的，而且每个月的月经也是非常有规律的，但是女性每当进入这个时期身体都会非常脆弱，所以很多的女性都非常害怕月经的来到 。在经期的时候女性要学会保养自己的身体，才能够更好应对经期 。
注意保暖
【女在月经期间的几种中医养生法】经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉 。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤 。
值得注意的是，经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法达到保健效果，须使用能产生内生热效应的热敷产品 。
饮食要合理
在饮食安排上，中医养生认为应该多吃一些补血的食物 。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等 。另外，龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用 。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物 。
生凉之品包括有：冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等 。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等 。中医认为热可迫血旺行 。此类食物具有助热作用，易引起经血过多 。
注意调节情绪
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等 。
艾灸能调经
艾条于肚脐部分施灸，中医认为艾叶性苦、辛，温;归肝、脾、肾经;具有温经止血，散寒调经，安胎 。
生理期如何预防痛经
痛经指凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，称为“痛经” 。中医认为，痛经主要是因为受寒或者因气血瘀滞所致 。痛经的治疗以温经、通络、止痛为主 。常用于痛经的中医食疗方如下：
红糖姜水
组成：生姜15g，红糖适量 。
制作：将生姜洗净，切片，置于锅内，加入适量清水，大火煮开后，改用小火煎煮15分钟，加入适量红糖，即可停火 。
功效：中医养生认为水具有温经散寒的作用 。
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