对于刚接触健身的人来说，对于运动和吃饭的顺序很容易困扰他们 。先运动再吃饭的话，他们会觉得由于疲劳感影响了食欲或者异常增加了食欲，从而对于身体体重的控制很难再在一个理想的水平线上 。而吐过先吃饭在运动的话，很容易岔气，从而影响了运动的效果 。不过对于正常的情况来说，还是先运动再吃饭比较好 。
很多人喜欢晨练，此时人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状 。所以，最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量 。等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐 。
再者，早晨植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利 。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后 。其实，人运动的最假时间是下午3-5点 。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动 。
【先运动还是先吃饭的顺序问题】如果运动量不大的话，当然是吃饭之前进行运动比较好，在适当的运动后，胃肠的分泌消化液能够有效的促进起来，而饭后运动的话由于胃肠已经开始了消化吸收，血液大部分都汇集在胃肠部，此时如果运动的血液会想肌肉流动，长此以往会造成消化不良 。不过，如果已经形成了一定的锻炼习惯的话，身体基本上也适应了，就没必要纠结这个问题了 。
推荐阅读
- 傅雷家书首先强调的是什么的问题
- 伏天氏的杜先生是谁
- 冬天热水器一直开着省电还是用的时候开省电 燃气热水器冬天一直开着吗
- nba2k17安卓版操作,nba2k17怎么安卓版
- 吸铁石同性相斥还是相吸，磁铁同性相吸异性相斥原理是什么
- 动能和动量的区别
- 冬季锻炼小常识，冬季户外运动的注意事项主题班会
- 手工折纸跷跷板怎么做
- 橙子蒸熟是热性还是凉性 蒸橙子是凉性还是热性
- 怎么给旧牛仔裤颜色翻新