为什么睡觉时不能蒙头
生活中很多人都有蒙头睡觉的习惯 ， 尤其是冬季 ， 大家为了暖和就梦着头睡觉 。其实这种做法是不利于身体健康的 。
头部是全身阳经的会聚地 ， 蒙头而卧容易使体内的热会聚在头部 ， 造成神智不清醒 。由于冬季门窗关闭较严 ， 室内的空气已经不新鲜 ， 再蒙头睡觉 ， 新鲜的空气就更不容易进到被窝 。这样吸进的氧气就越来越少 ， 呼出的二氧化碳和其他有害气体越来越多 ， 人就会因为缺氧而感到气闷·头晕·头痛·耳鸣·全身无力 ， 还容易引起呼吸道疾病 。一般有这种习惯的人 ， 早晨醒来后常出现眼皮浮肿·精神萎靡·无精打采·甚至哈欠连连·浑身发酸 。这主要是大脑代谢受到影响的表现 。
【为什么睡觉时不能蒙头】如果在冬季睡觉时感觉头部寒冷 ， 可以入睡前戴一个柔软的帽子避寒 ， 不必非用被褥蒙头来避寒 。
如果蒙头睡觉为了保暖 ， 或是怕改变习惯后睡不着觉 ， 我们可以在睡前用热水泡泡脚 ， 或喝一杯热牛奶 ， 这些都有助于睡眠 。
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