怎样才能除身体的湿气
【怎样才能除身体的湿气】
1、食疗祛湿,食疗可以有效去除湿气 ， 且方便又实用 。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物 ， 就可以起到很好的祛湿效果 ， 不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、动出汗快速祛湿,适量的运动可以缓解人体压力 ， 排出体内的代谢废物 ， 将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人 ， 一般体内的湿气都比较重 ， 而体内湿气越重就越不想运动 ， 导致身体懒散 ， 肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体 ， 还可以舒缓肌肉压力 ， 促进体内血液循环 ， 加快皮肤的新陈代谢 ， 加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚,热水泡脚可以刺激脚部穴位 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 对祛除湿气有一定的作用 。但不要出大汗 ， 只要泡到额头微微出汗就好 。还可以放一些艾叶在泡脚水中 ， 有助于体内的血液循环加快 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 更加快速地把体内的寒湿排出体外 。并且 ， 艾叶本身具有祛寒行气、活血止血 ， 散寒除湿、利水消肿 ， 杀毒灭菌等作用 。
推荐阅读
- 创造了梗是种怎样的体验
- 石英表的误差怎么消除
- 开除大学生的条件
- 学自行车怎样才能快速掌握平衡
- 怎样挑选台钓鱼竿
- 钓鱼竿怎样装
- 开贝店的简易流程是怎样的
- 开煲仔饭怎样提高出饭的速度
- 什么叫做双工序面漆
- 铁锅怎么去除铁腥味