中午饭可以不吃吗
【中午饭可以不吃吗】
中午的午饭是不可以不吃的 。
(1)三餐按时进食 。摄取均衡营养 ， 不偏食 。
(2)多进食一些食物纤维 。
(3)多补充水分 。
暴饮暴食 ， 吃喝太多 ， 会造成胃肠的负担 ， 使胃肠得不到充分的休息 ， 而且营养过剩 ， 会加重身体其他脏器的负担 ， 而有碍机体机能正常运行 。
最重要的是不要使肠道机能紊乱 。因此务必要养成正常的饮食习惯 ， 保持营养的均衡 。平时进食要注意多食些下列食物：
(1)含纤维素较多的食物 ， 如蔬菜、水果、海带、香菇、芋类以及粗加工的米面等 。
(2)多摄入水分 ， 尤其在晚上及早上应多进水分 。
(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物 。
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