夏至未至:初夏十款养生保健粥膳
春夏时节是各种疾病的易发期 , 我们要做好日常的养生保健 , 这样才能保证身心的健康 , 健康的度过多病之春 , 那么春夏两季该如何保健养生呢?喝粥是一个不错的养生方法 , 下面就为大家带来了十款养生粥膳 , 来看看吧!
夏天的养生粥膳
芹菜粥
做法:每次用120克芹菜 , 加水熬煮 , 取汁与粳米150克 , 煎煮成粥 , 稍温饮服 。
效用:春季肝阳易动 , 常使人肝火上升 , 出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人 , 常吃些芹菜粥 , 对降低血压、减少烦躁有一定好处 。
菊花粥
做法:菊花50克 , 粳米100克 , 冰糖适量 。先将菊花煎汤 , 再将粳米同煮成粥 , 待粥将成时 , 加冰糖融化 。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥 , 不仅可治风热头痛 , 眩晕耳鸣 , 而且久服还能使人肢体轻松 , 耳聪目明 , 延缓机体衰老 。
山药粥
做法:以鲜山药100~200克 , 洗净切片 , 与粳米100克同煮粥食用 。
效用:山药味甘平 , 是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物 。现代药理学研究发现 , 山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等 , 具有滋补效果 。中老年人在春季经常食用些山药粥 , 补益颇多 。
红枣粥
做法:取红枣50克 , 粳米100克 , 同煮为粥 , 早、晚温热服食 。
效用:红枣具有良好的补益作用 , 能养血安神 , 适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食 。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的 。
胡萝卜粥
做法:先将胡萝卜1~2根(按喜好定)洗净切成细丝 , 沸水稍微煮过后 , 与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 , 快熟时 , 加入炒好的胡萝卜同煮 。起锅时撒些香菜、芝麻油 , 顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔 , 令人食指大动 。
效用:胡萝卜粥 , 富含维生素A , 凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者 , 可经常食用此粥 。
中医频道热文排行:
我是胡子男我自豪:谈胡子对男人的好处 >>>
今年夏天 我想为芒果点个大大的赞! >>>
早上来一杯 你喝或者不喝 水就在那里 >>>
有生之年你得庆幸看到此文 否则你一辈子都瘦不了 >>>
我能想到最浪漫的事 就是和乳腺癌擦肩而过 >>>
夏至未至 有一种热的头晕叫做“轻度中暑” >>>
【夏至未至:初夏十款养生保健粥膳】
推荐阅读
- 吴佩慈的未婚夫是谁 原来是他
- 巨鹿县包括哪些乡镇
- 李沁金世佳分手真相 两人并未公开过恋情
- 大麦可以用花呗吗
- 冬至常州人吃什么
- 至亲指哪些人
- 未来课堂是什么样的
- 凌晨四点钟我看到海棠花未眠下一句是什么 凌晨四点钟我看到海棠花未眠出处介绍
- 世界有多少个国家
- 如何自学摄影 怎么自学摄影