睡觉前勾脚尖的好处 介绍一个治疗失眠的小方法
文章插图
1、介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺, 两腿伸直 , 脚后跟紧贴床帮 , 双脚脚尖尽量往上勾 , 使脚掌和小腿呈90度 。
2、双臂伸直 , 手掌朝下 , 静止保持10分钟左右 , 便会感到困倦 。若还无睡意 , 五分钟后再做一次 。
【睡觉前勾脚尖的好处 介绍一个治疗失眠的小方法】3、一般做两次就能入睡 。
4、经常失眠的朋友可以试试哦 。
5、锻炼身体的灵活性,让自己的腿部的经脉更加舒展,据说利于长个 。
推荐阅读
- 睡觉的时候耳朵会有滴答的声音
- 梦见秃头什么意思 睡觉的时候梦见秃头
- 发烧是穿着衣服睡觉好还是脱了好 发烧是穿着衣服睡 还是裸睡
- 老年人晚上睡觉口干舌燥应该怎么?
- 你的睡觉姿势对吗?揭秘男性4个睡姿的功效
- n95口罩可以戴着睡觉吗 N95口罩能戴
- 2023躲春到底是要睡觉还是醒着 2021躲春睡觉
- 羊一般睡觉睡几个小时
- 头朝南睡觉好吗 头朝南睡觉好不好
- 坚持睡觉的名言