男性精子少吃什么食物调理？有哪些食疗偏方？
【男性精子少吃什么食物调理？有哪些食疗偏方？】当男性精子少时就会导致男性不育 ， 只要患者连续做三次以上的**检查 ， 精子的数量每毫升小于0.2亿 ， 那就是说明精子少 ， 男性精子少吃什么好呢 。
男性精子少吃哪些食物？
1、精氨酸
少精症可以多吃富含精氨酸的食物 ， 因为精氨酸是精子生成的主要成分 ， 能够提高精子的活力 。富含精氨酸的食物主要包括榛子、葵花籽、花生仁、山药、豆腐皮、银杏、芝麻、泥鳅、鳝鱼、海参、墨鱼等 。
2、富含镁的食物
镁元素可以稳定心脏功能 ， 具有降低血压以及预防心脏病的功效 ， 同时也可以提高男性生育能力 ， 男性朋友早餐可以选择牛奶燕麦粥和一根香蕉 。含镁多的食物主要包括海产品、叶菜、燕麦粥、核桃仁、马铃薯、大豆等 。
3、富含锌的食物
在精子里面会含有大量的微量元素锌 ， 锌可以维持男性的生殖功能 ， 是精子代谢所不可少的物质 ， 能够提高精子活力 。富含锌的食物主要包括麸皮、牛乳、牡蛎、动物肝脏、贝类、蛤蜊、虾、豆类 ， 牡蛎肉里面含锌量是最多的 ， 能够帮助精子里面蛋白质和核酸的代谢 ， 提高了性能力 ， 但是每天的锌量不能超过15微克 。
男性精子少的食疗方法？
1、何首乌炖鸡
需要一只母鸡 ， 十枚大枣 ， 30克何首乌和生姜 ， 适量的调料 ， 把以上中药全部放在药包里面扎好 ， 老母鸡处理干净 ， 药包放在鸡肚子里面 ， 放在砂锅里加入水 ， 大火一直煮到鸡肉烂熟后取出药包 ， 加入一些调料味煮开即可 ， 具有补肾益精、养肝血的功效 ， 特别适合于肝血不足所引起的**量少和无精子 。
2、元肉当归鸡
需要一只母鸡 ， 30克当归和元肉 ， 母鸡去除杂毛洗干净放在开水里焯一下切成块 ， 小火炖至半熟的时候放入当归、元肉一起炖服即可 ， 每周服用2到3剂 ， 具有滋补精血的功效 ， 特别适合于失眠多梦以及少精子症的患者 。
温馨提示
男性朋友尽量减少洗桑拿和洗热水澡了 ， 吃住选择宽松的内裤 ， 不能穿紧身裤子 ， 适当的锻炼身体 ， 增强体质 ， 注意营养均衡 ， 戒掉烟酒 。要养成良好的生活习惯 ， 做到早睡早起 ， 控制体重 ， 不能让身体过度的肥胖 ， 保持平和的心态 ， 及时排解压力 。
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