鸡蛋饼的热量是多少
鸡蛋饼这种食物大家应该都是吃过的吧 ， 它的做法其实有很多 ， 现在一般我们认为的鸡蛋饼是外面小摊上出售的那种涂了一些酱 ， 包裹着油条之类的 ， 可以作为早餐食用的 。很多上班族来不及吃早饭 ， 就会买上一个鸡蛋饼边走边吃 。那么大家在吃鸡蛋饼的时候 ， 有没有留意过鸡蛋饼的热量是多少呢?下面我们一起来看下 。
鸡蛋饼的热量是多少
每100克的鸡蛋饼的热量为244大卡 ， 一个鸡蛋饼大概是200克 ， 所以其所含有的热量大约为489大卡 ， 需要我们爬楼梯62分钟才能将这些热量消耗掉 。
鸡蛋饼的热量高吗
从上面的数值我们可以看出 ， 鸡蛋饼的热量还是非常高的 ， 我们吃上一个鸡蛋饼 ， 所摄入的热量大约为489大卡 ， 而我们要知道 ， 我们吃上一碗饭所摄入的热量也不过才一百多大卡 ， 而一下子摄入将近五百多大卡的热量 ， 肯定是比较高的了 。如果我们只是单纯的吃鸡蛋和面粉葱花之类的做成的鸡蛋饼的话 ， 其实热量不会太高 ， 但是如果我们在里面加入了很多的调料酱、火腿之类的高热量食物的话 ， 那么整个鸡蛋饼的热量就会大大增加的 ， 所以大家在吃的时候要留意了 。
吃鸡蛋饼会发胖吗
对于减肥的人群来说 ， 早餐选择吃鸡蛋饼的话 ， 肯定是会导致我们发胖的 ， 因为鸡蛋饼里面的酱料和香肠属于高热量的食物 ， 我们吃了会增加身体的热量 。想要降低发胖的几率的话 ， 最好是在吃鸡蛋饼的时候 ， 少加一些酱料 ， 最好是香肠也去掉 ， 这样的话 ， 可以稍微降低一些鸡蛋饼的热量 ， 再配合一些简单的散步、快走等运动的话 ， 是可以很快将这些热量消耗掉的 。另外 ， 大家如果比较喜欢吃鸡蛋饼的话 ， 最好是自己在家制作 ， 可以买一些玉米面粉、小麦粉混合起来 ， 调成糊状 ， 再和鸡蛋混合 ， 简单加一些食盐调味 ， 舀一勺倒入平底锅中煎熟了盛起来 ， 这样美味营养的鸡蛋饼就制作好了 。这样的鸡蛋饼制作起来简单 ， 但是营养更好 。
【鸡蛋饼的热量是多少】
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