天天吃西兰花的危害 可以天天吃吗
【天天吃西兰花的危害 可以天天吃吗】
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1、每天吃西兰花是可以的，西兰花营养价值高，而且容易做菜，可以经常食用，没有危害 。
2、西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
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