很多的朋友们 ， 喜欢在平时的时候空腹喝牛奶 ， 大家会认为空腹喝牛奶 ， 不仅仅可以去掉身体方面的脂肪 ， 而且呢 ， 还并不会让自己的身体 ， 流走营养 ， 其实大家的观念是非常错误的 ， 那么我们来了解一下空腹喝牛奶肚子痛 ， 该怎么办 。
专家提醒公众不宜空腹喝牛奶 。
据介绍 ， 许多人清晨喝牛奶 ， 认为这样能将营养成分完全吸收 。其实 ， 空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠 ， 结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外 。
正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶 。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀 ， 营养不易被肠胃吸收 ， 严重导致消化不良和腹泻 。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食 。
可见 ， 不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高 。因为通过胃肠道的时间太快 。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝 ， 这样有利于吸收和提高耐受性 。
【空腹喝牛奶肚子痛的原因】在上面的文章当中 ， 了解到了 ， 空腹喝牛奶肚子痛 ， 其实呢 ， 这现象对于大家来说危害特别大 ， 有很多的朋友们经常会出现 ， 这一类的症状就需要注意了 ， 不要空腹的喝牛奶 ， 对身体伤害比较大 。
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