夏季应多吃清热利湿食物
夏季天气炎热，气候干燥，人体需要不断地补充水分才可以保证营养的摄入 。小编推荐在夏季多吃清热利湿的食物，看看哪些食物适合夏至食用吧 。夏季天气炎热，气候干燥，人体需要不断地补充水分才可以保证营养的摄入 。小编推荐在夏季多吃清热利湿的食物，看看哪些食物适合夏至食用吧 。
夏至时节应多吃清热利湿食物
夏至过后是一年中最热的时候，专家建议，此间饮食应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物 。
云南省健康教育专家熊世杰说，炎热的夏季，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，因此要更加注意饮食的选择 。像西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，还能利尿、帮助消化，尤其是从事露天作业或在室内高温环境下工作的人可以经常吃 。当然，好处虽多，也不能一次性吃太多，否则会冲淡胃液，造成消化不良 。同时也应注意不要把西瓜放在冰箱里太长时间，否则容易伤及脾胃 。
夏至时节，多雨、湿热，细菌易生长繁殖，食物易腐烂变质，导致肠炎、痢疾等胃肠道疾病经常发生 。可多吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏时还可多吃一些乌梅，它有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效，能够增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核等都有抑制作用 。
熊世杰说，像西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、莲藕、白粥等食物在夏天食用都比较有益，可以根据个人饮食习惯进行相应搭配 。不少年轻人喜欢吃火锅、烧烤和涮菜等，这个时节最好忌口 。
文章插图
【夏季应多吃清热利湿食物】
推荐阅读
- 香椿怎么做好吃? 香椿怎样做好吃?
- 鸭子肉怎么做好吃没气味 鸭肉怎么做好吃
- 西葫芦炒鸡蛋怎么做好吃简单 西葫芦炒鸡蛋的简单做法
- 芋头怎么做好吃糖水 芋头糖水怎么做
- 暑假已到 儿童补脑常吃20种食物
- 白菜和西红柿怎么做好吃 白菜和西红柿怎么做味道好
- 土豆可以怎么做? 土豆怎么做好吃?
- ?感冒气管炎吃什么好
- 扁豆角怎么做好吃家常菜窍门 扁豆角家常做法
- 令人吃惊的意思 令人吃惊的含义