怎么样都吃不胖的易瘦体质你是不是很羡慕呢？怎么样才能养成吃不胖的易瘦体质呢？和天上不会掉馅饼一样 ， 易瘦体质也并不是天生的哦！这是要靠自己后天养成的！那么 ， 要怎么样做才能养成呢？
怎样养成易瘦体质1：多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物 ， 碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西 ， 人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物 ， 诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等 ， 其实这些东西正是典型的碱性食物 ， 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水 ， 不会生成酸性代谢产物 ， 而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质 ， 能中和酸性物质 ， 维护身体达到平衡 。
怎样养成易瘦体质2：升高你的体温
体温过低代谢就会减慢 ， 特别是寒凉的秋冬时节 ， 不少女性更是会出现手脚冰凉的问题 ， 这很容易令肥胖的身材更加明显 。平时多动动身体 ， 改掉懒惰不动的坏习惯 ， 早餐一定要吃好 ， 多吃温热的食物 ， 少吃冷冻食品 ， 这能提高能量的消耗率 。
同时 ， 当我们身体变冷 ， 体内感觉到能量不足 ， 就会进入“节省”模式 ， 能量不自己消耗了 ， 就会变成脂肪积聚下来哦 。如果想通过做运动来提高体温 ， 最好是在饭前做 ， 刺激热代谢 ， 令脂肪燃烧得更有效 。不过饭前不宜做太剧烈的运动 ， 稍微拉伸一下身体就OK了 。怎样养成易瘦体质3：平日稍微动一下 ， 就能提升肌力
为了提高自身代谢力 ， 适当地增加肌肉量吧 ， 不过你也不需要到健身房做高强度的运动 ， 那样只会过度增加肌肉量 ， 还容易造成肌肉硬块 ， 导致肌肉型肥胖哦！
【怎么吃都不胖 易瘦体质如何养成？】平时该动的时候就充分动起来 ， 例如提早一个站下车 ， 矫正坐姿、站姿、走姿 ， 就算是看电视也尽量挺直腰背坐着 ， 过一段时间放松一下后再继续挺直 ， 以爬楼梯代替坐电梯……日常生活中提高肌力的机会多着呢！
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