日常生活中 ， 常常见到朋友或者是自己刚吃饱饭 ， 就感觉想吐的情况 。很多人都不知道为什么会出现这个情况 ， 还以为是吃多了 ， 或者是食物有问题 。但是在这里 ， 我要告诉大家 ， 吃饱饭后就感觉想吐 ， 并不是因为吃多了 ， 或者是食物有问题 ， 很有可能是你的胃出了问题 ， 接下来我给大家详细介绍一下如何保养我们的胃 。
1）饮食治疗
1. 食物营养
注意食用具有营养的食物 。多吃些高蛋白食物及高维生素食物 ， 保证机体的各种营养素充足 ， 防止贫血和营养不良 ， 对贫血和营养不良者 ， 应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物 ， 如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏 。
高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果 ， 如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等 。每餐最好吃2--3个新鲜山楂 ， 以刺激胃液的分泌 。
2. 酸碱平衡
注意食用酸碱平衡 。
① 当胃酸分泌过多时 ， 可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸 。
② 当胃酸分泌减少时 ， 可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁 ， 以刺激胃液的分泌 ， 帮助消化 。
③ 要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物 ， 如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等 。
2）保养要则
1. 保暖护养
患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
2. 饮食调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
【吃饱饭想吐？胃病治疗不可以怠慢】3. 忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
4. 平心静养
专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
5. 运动健养
肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
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