过午不食对身体有害吗
【过午不食对身体有害吗】过午不食对身体有害 。过午不食会使饥饿时间超长 ， 会导致胃部因为饥饿而收缩 ， 同时胃酸持续分泌而没有食物摄入 ， 损伤胃黏膜 ， 很容易导致消化性溃疡的发生 。而且长期不吃晚饭 ， 还会造成营养不良 ， 同时女性会有月经不调的表现 。即使为了保证“过午不食” ， 很多人就会在中午吃很多 ， 这样做也欠妥 ， 吃多了同样会对肠胃造成伤害 。晚上的活动量一般会比白天少一些 ， 建议晚餐要适量 ， 清淡为主 ， 少吃高盐、高糖或高脂肪的食物 。也要保证均衡的营养 ， 食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类 。
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