金桔带皮吃好还是不带皮吃好 金桔是带皮吃吗
【金桔带皮吃好还是不带皮吃好 金桔是带皮吃吗】
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1、一般金桔带皮吃好 , 金桔的皮不同于普通橘子的皮 , 其味道是清甜的 , 与果肉同吃味道口感好 , 风味更佳 , 具有美容养颜、促进消化、开胃消食等好处 。
2、美容养颜:金桔的皮比其果肉多80%的维生素C , 而维生素C是具有美容养颜、提高抵抗力、抗氧化等好处 , 吃金桔皮可以补充维生素C 。
3、促进消化:金桔皮富含挥发油等成分 , 食用可促进消化 , 开胃消食 , 对于食欲不振、积食不消的人群有较好的效果 , 因此吃的时候带皮吃更好 。
4、开胃消食:金桔皮含有丰富的膳食纤维 , 膳食纤维在肠道中可吸水膨胀 , 促进肠胃蠕动 , 起到润肠通便的好处 , 金桔带皮吃可以通便 , 预防一定的便秘 。
5、但需要注意的是金桔富含果酸、果糖 , 食用过多会刺激口腔和肠胃 , 导致口腔不适、肠胃消化功能变弱 , 从而出现各种症状 , 如牙龈出血红肿、咽喉肿痛、口腔溃疡等 , 因此日常食用金桔 , 即使是带皮吃 , 其用量也不能多 。
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