生酮饮食最好的食物 生酮饮食适合哪些食物


生酮饮食最好的食物 生酮饮食适合哪些食物

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1、含糖食物:汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干 。
2、五谷杂粮:米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤 。
3、水果:所有水果,除了牛油果、圣女果、草莓、蓝莓 。
【生酮饮食最好的食物 生酮饮食适合哪些食物】4、豆类:豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、小扁豆、鹰嘴豆 。
5、根茎类:地瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜 。
6、低脂乳品:低脂牛奶、低脂优格 。
7、酒精:甜葡萄酒、啤酒 。
8、其他:果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖 。

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